سرطان الثدي واقع مخيف يواجهه ملايين النساء في جميع أنحاء العالم. بينما تسهم العوامل العديدة في تطوره، يعتبر أحد الجوانب الحرجة التي غالباً ما يتم تجاهلها هو التغذية. الطعام الذي نأكله يلعب دورًا كبيرًا في صحتنا العامة، ويمكن أن يزيد أو يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. في هذه المدونة، سنتناول بعمق العلاقة بين التغذية وسرطان الثدي ونستكشف كيف تناسب المكملات الغذائية لتخفيف أعراض سن اليأس مثل برومينسيل في هذا السياق.
كيف تلعب التغذية دورًا في سرطان الثدي؟
ظهرت التغذية كأداة قوية في منع وإدارة سرطان الثدي. يمكن أن تعزز الأطعمة التي نستهلك إما نمو أو تثبيط نمو الخلايا السرطانية وفهم هذه العلاقة أمر حيوي لصحة كل امرأة.
مواد طبيعية ومضادات الأكسدة
المواد الطبيعية ومضادات الأكسدة التي توجد بوفرة في الفواكه والخضروات هي الدفاع الطبيعي للجسم ضد السرطان. إنها تساعد في تعديل الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تلحق ضررًا بالحمض النووي وتؤدي إلى تطوير السرطان. نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الملونة مثل التوت والبروكلي والكيل يمكن أن يوفر درعًا قويًا ضد سرطان الثدي.
الدهون الصحية
الدهون جزء أساسي من نظام غذائنا، ولكن اختيار الدهون الصحية أمر حاسم. اختر الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والأفوكاد وأسماك الدهن، حيث يمكن أن تقلل من الالتهاب وتخفض من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وعلى العكس من ذلك، يجب تقليل استهلاك الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي غالباً ما توجد في الأطعمة المصنعة.
الألياف
الألياف هي بطلة عندما يتعلق الأمر بمنع سرطان الثدي. إنها تساعد في إدارة الوزن وتنظيم الهرمونات، التي ترتبط بمخاطر سرطان الثدي. الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والبقول وشوفان هي مصادر ممتازة للألياف الغذائية.
مكملات تخفيف أعراض سن اليأس مثل برومينسيل
سن اليأس هي مرحلة في حياة المرأة عندما يمكن أن تسهم التغيرات الهرمونية في زيادة مخاطر سرطان الثدي. المكملات الغذائية لتخفيف أعراض سن اليأس مثل
برومينسيل، التي تحتوي على إيزوفلافونات نبات البرسيم الأحمر، يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض سن اليأس مثل الومضات الساخنة وتقلب المزاج دون المخاطر المرتبطة بعلاج الهرمونات (HRT).
تمت دراسة إيزوفلافونات نبات البرسيم الأحمر من أجل فهم فوائدها المحتملة في إدارة أعراض سن اليأس وتقليل مخاطر سرطان الثدي. على الرغم من أن البحث مستمر، إلا أن النتائج الأولية تشير إلى أن إيزوفلافونات نبات البرسيم الأحمر قد تكون لها تأثير إيجابي على صحة الثدي أثناء سن اليأس.
أظهرت الدراسات أن برومينسيل، المكمل الشهير لتخفيف أعراض سن اليأس، يمكن أن يساعد في تحسين جودة حياة النساء اللواتي يعانين من سن اليأس مع تقليل المخاطر المرتبطة. ومع ذلك، من الضروري استشارة محترف في الرعاية الصحية قبل إضافة أي مكمل إلى نظامك الغذائي.
السكر والأطعمة المصنعة
تم ربط استهلاك السكر العالي ونظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة بزيادة مخاطر سرطان الثدي. يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة الوزن والالتهاب، وهما عاملان مخاطر لسرطان الثدي. يمكن تقليل استهلاك السكر والاختيار من أجل الأطعمة الكاملة غير المصنعة لخفض مخاطرك.
استهلاك الكحول
استهلاك الكحول الزائد هو عامل معروف جيدًا يزيد من مخاطر سرطان الثدي. إذا اخترت شرب الكحول، من الضروري القيام بذلك بحذر. يمكن أن يقلل تقليل كمية الكحول المتناولة بشكل كبير من مخاطر تطور سرطان الثدي.
في سعينا لفهم عوامل خطر سرطان الثدي، ظهرت التغذية كحليف قوي. النظام الغذائي الصحي يمكن أن يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي، بينما الخيارات الغذائية السيئة يمكن أن تزيد من المخاطر. إدراج المواد الطبيعية ومضادات الأكسدة والدهون الصحية والألياف ومكملات تخفيف أعراض سن اليأس مثل برومينسيل في نظامك الغذائي يمكن أن تكون خطوات نحو مستقبل أكثر صحة وخالٍ من المخاطر.
العلاقة بين التغذية وسرطان الثدي لا يمكن إنكارها. من خلال اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة والبحث عن التوجيه من محترفي الرعاية الصحية، يمكن للنساء أن يتحكموا في صحتهن ويقللوا من مخاطر إصابتهن بسرطان الثدي. تذكري، الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، ورحلة نحو صحة أفضل تبدأ على مائدتك.
المصادر:
American Cancer Society. (2021). Breast Cancer Risk Factors. https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/risk-and-prevention/factors-you-cannot-change.html
Messina, M., & Redmond, G. (2006). Effects of soy protein and soybean isoflavones on thyroid function in healthy adults and hypothyroid patients: a review of the relevant literature. Thyroid, 16(3), 249-258.
Sánchez-Zamorano, L. M., Flores-Luna, L., Angeles-Llerenas, A., Ortega-Olvera, C., Lazcano-Ponce, E., & Romieu, I. (2016). Dietary factors and breast cancer risk in Mexican women. Nutrition and Cancer, 68(6), 879-887.
Chlebowski, R. T., Anderson, G. L., Sarto, G. E., Haque, R., Runowicz, C. D., Aragaki, A. K., ... & Thomson, C. A. (2018). Continuous combined estrogen plus progestin and endometrial cancer: the Women's Health Initiative randomized trial. JNCI: Journal of the National Cancer Institute, 110(2), 97-104.
National Cancer Institute. (2021). Alcohol and Cancer Risk. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol
National Cancer Institute. (2020). Antioxidants and Cancer Prevention. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/antioxidants-fact-sheet
حول المدونة:
إبتسام أنجوم خبيرة تغذية محنكة لديها درجة الماجستير في التغذية السريرية والتغذية. بحثها حول تأثير الإفطار على وظائف الدماغ لدى الأطفال يعكس التزامها بتعزيز الصحة. كمنشئ محتوى معتمد بعقد من الزمن من الخبرة الرقمية، تترجم بسهولة مفاهيم الصحة المعقدة إلى محتوى جذاب. خارج خبرتها في التغذية، يتجلى انفعالها الإبداعي من خلال شغفها بالغناء والمسرح وإنتاج الأفلام القصيرة، مما يجعلها متحدثة صحية دينامية ومتعددة المواهب. استكشفي مدوناتها المميزة للنهج الشامل للعناية بالصحة.
