أهم 10 عناصر أساسية مغذية يحتاجها جسمك
إن الجسم يحتاج إلى العناصر المغذية الدقيقة للوظائف الأساسية مثل تنظيم عمليات الأيض، إصلاح الأنسجة وكذلك الحفاظ على نظام المناعة الصحي.
إن العناصر المغذية موجودة في العديد من الأطعمة الصحية العضوية الغير معالجة، ومع ذلك، قد لا نستطيع تلبية المتطلبات فقط من خلال وجباتنا الغذائية اليومية. إن تغذية أنفسنا بهذه العناصر المغذية العشرة الأساسية أمر مهم، خاصة عند الحاجة إليها. إن الروتين الصحي يعتبر أمر جيد دائماً، فإن الكثير من الناس يستهلكون ملعقة صغيرة من عسل المانوكافي الصباح لتعزيز الجهاز الهضمي,فإن العسل أيضاً يساعد في بناء مناعة الجسم. بصورة مماثلة، فإن هذه العناصر المغذية العشرة تشكل جزء من روتين صحي لجسمك وعقلك.
فيتامين د - لتقوية جسمك كل يوم!
فيتامين د ضروري للمحافظة علىبنية عظام صحية، فإنه يساهم في المحافظة على صحة الأمعاء ونظام المناعة الصحي لديك. بالرغم من أن فيتامين (د) يُصنّع بشكل طبيعي في الجسم عند تعرضك لأشعة الشمس، إلا أن الأشخاص في الإمارات العربية المتحدة لا يستطيعون في الغالب الخروج في الجو الحار. بغض النظر عن تجنب أشعة الشمس، فأيضاً وجباتنا الغذائية لا توفر المستويات المثالية من فيتامين د. إن المكملات الغذائية مثل فيتامين د من بيوجلان يحتوي على 1000 وحدة دولية من فيتامين د بينما فيتامين د ماكس من فيتابالانس يحتوي على 1200 وحدة دولية و 4000 وحدة دولية من فيتامين د. فإنه يعتبر أمر مهم أن تحدد احتياجك ثم تختار المكمل الغذائي المثالي لحالتك.
فيتامين سي - قم بتحرير نفسك من الشوارد الحرة !
لقد قام فايروس كوفيد بإعطائنا درس عن أهمية فيتامين سي ومدى أهمية المحافظة على صحة الجهاز المناعي و تجهيزه لمحاربة العدوى. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي تتحكم في الشوارد الحرة في الجسم. الجذور الحرة لا تقوم بالسيطرة فقط على الجسم بل تجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، و هي أيضاً تعزز الشيخوخة. بالتالي، لدينا شراب فوار فيتامين سي والزنك من بيوجلان الذي سوف يساعدك في بناء و تعزيز مناعة جسمك و أيضاً علىمحاربة الشيخوخة.
المغنيزيوم - لمحاربة التقلصات والتشنجات!
إن معدن المغنيزيوم يلعب دور رئيسي في تخفيف التقلصات العضلية, فهو يعمل على إسترخاء العضلات و يحميها من التشنجات إن الدراسات أظهرت أن نقص المغنيزيوم قد يسبب متلازمة تململ الساقين.
الحديد - بغض النظر عن توني ستارك، نحن نحتاجه أيضاً!
هل تعلم أن نقص عنصر الحديد هو أكثر أنواع النقص انتشار في جميع أنحاء العالم? إن نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم يسمى بفقر الدم، لذلك فإن تناول عنصر الحديد أمر مهم للحفاظ على مستويات الطاقة عالية. معظم مكملات الحديد في السوق تسبب توعك المعدة مما يجعل سبب التهاب المعدة هو حبوب الحديد، و مع ذلك منتج فيتابالانس يتميز بتركيبة غير مزعجة توفر 100 ملغ من الحديد مع فيتامين سي لامتصاص أفضل.
الكالسيوم - لعظام أقوى!
إن الكالسيوم معدن أساسي مطلوب للحفاظ على عظام وأسنان قوية وصحية في طبيعة الحال. على الرغم من احتواء الحليب ومنتجات الألبان على الكالسيوم، إلا أنه لا تزال بحاجة لكمية أكثر مما تحصل عليه من هذه الأطعمة. منتج جارو للعظام يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم الذي تحتاجه للحفاظ على عظام قوية و صحية.
فيتامين ب - للحفاظ على صحتك!
يوجد 8 فيتامينات أساسية من فيتامين ب التي نحتاجها - ب1 (الثيامين), ب2 (الريبوفلافين), ب3 (النياسين), ب5 (حمض البانتوثنيك), ب6 (البيريدوكسين), ب7 (البايوتين), ب9 (حمض الفوليك) and ب12 (الكوبالامين).
جميع أنواع فيتامين ب تقوم بتحويل العناصر المغذية الكبيرة مثل الكربوهيدرات، الدهون والبروتينات إلى طاقة. بصرف النظر عن هذا ،إن فيتامينات ب مطلوبة لنمو، تطوير وعمل الخلايا. إن منتج فيتابالاس بي ماكس يعتبر مزيج مثالي من جميع فيتامينات ب مع ضمان أقصى استفادة للحصول على أعلى مستويات الطاقة طوال اليوم
الزنك - لتعزيز المناعة!
إن الزنك معدن أساسي مطلوب لـلحفاظعلى نظام مناعي قويكما أنه يلعب دور رئيسي في التطور والنمو الطبيعي خلال الحمل و الطفولة. يتواجد الزنك في اللحوم، الدواجن والمأكولات البحرية وبالتالي، يحتاج النباتيون إلى إيجاد مصادر أكثر لأخذ احتياجهم من الزنك. إن نسبة الزنك في تركيبة منتج جارو مثالية لتحقيق التوازن بين عنصر الزنك والنحاس للحفاظ على نسبة ممتازة لكلا العنصرين في الجسم.
أوميغا - 3 - للصحة العقلية!
أوميغا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعتبر ضرورية في الحفاظ على صحة القلب, صحة الدماغ و أيضاًصحة العين. إن الأطعمة الغنية بأوميغا 3 هي: سمك السالمون، الأسماك الدهنية يتبعها،زيت الكريل الأحمر من بيوجلان فهو يعتبر أفضل مصدر لأوميغا 3 لتلبية جميع احتياجات الجسم الأساسية..
مساعد الإنزيم Q10 - لصحة القلب!
مساعد الإنزيم Q10، والمعروف أيضاً باسم اليوبيكوينول، فهو أنزيم ضروري لـ صحة القلب. يعمل هذا الإنزيم على رفع نسبة الأكسجين في الدم وهو أيضاً أحد مضادات الأكسدة القوية. منتج ستات جارد يحتوي على هذا الإنزيم المساعد بالإضافة إلى فيتامين ب1، فيتامين ي والزنك لتقديم دعم إضافي للصحة العامة .
السيلينيوم - لزيادة مضادات الأكسدة!
إن معدن السيلينيوم جذب الانتباه مؤخراً بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. إن الدراسات قد أظهرت أن السيلينيوم يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان البروستات، نظراً لأن متطلبات السيلينيوم معتدلة في الجسم، يمكن تناولها مع مكملات الكولاجين الأخرى، مثل منتج الكولاجين للجمال من بيوجلان,لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.
ابدأ عامك مع العناصر المغذية الأساسية
أنا آمل أن تكون هذه القائمة المكونة من أهم العناصر المغذية في قائمة نظام اللياقة البدنية للعام الجديد لتبقى بصحة جيدة و تحافظ على لياقتك في عام 2022. لنبدأ العام الجديد مع أسلوب حياة صحي يتمثل في إدراك احتياجات أجسامنا والتأكد من تلبية هذه الاحتياجات بفعالية وكفاءة من خلال المكملات الغذائية عالية الجودة في مجموعات الأغذية المثالية. قم بالاستمتاع ببداية صحية حتى عام 2022!
مدونات حديثة
