أفضل المكملات لصحة الشعر في الشتاء: البيوتين والزنك
Table of Contents
أهلاً بالشتاء! ☕️🍂
الجوّ صار ألطف، القهوة صارت أحلى، لكن في المقابل… شعرنا أحيانًا يقرر يعيش دراما موسمية
جفاف، تساقط، بهتان… وكأن شعرنا يقول: "أنا بحاجة إلى اهتمام خاص
لماذا يعاني شعرنا في الشتاء؟
الجو البارد والرطوبة المنخفضة يجعل فروة الرأس جافة، وهذا يعني شعر باهت ومتقصف وتعبان. حتى التدفئة داخل البيت تساهم في الموضوع. يعني باختصار… الشتاء يهاجم شعرك من كل الجهات!
الحل؟ قبل أن تبحثي في كل الصيدليات أو تجربي خلطات غريبة من الإنترنت (نعم، سمعنا عن المايونيز 😅)، دعينا نتحدث عن اثنين من الأبطال الحقيقيين لصحة الشعر في الشتاء: البيوتين والزنك
أولاً: البيوتين فيتامين الجمال الخفي
البيوتين، المعروف أيضاً بـ فيتامين B7، هو مثل الصديق الهادئ الذي لا يتكلم كثيرا، لكن وجوده يغير كل شيء.
يساعد الجسم على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الأساسي لتقوية الشعر والأظافر. النتيجة؟
شعر أقوى، أقل تقصف، ولمعة كأنك طالع من إعلان شامبو (بدون الفلتر 😉).
نصيحة صغيرة:
خذي البيوتين مع الطعام، وكوني صبورة! النتائج تحتاج وقت، لكن تستاهل الانتظار.
ثانياً: الزنك الحارس الأمين لفروة الرأس
الزنك ليس مجرد معدن مهم لجهاز المناعة، بل هو بطل خفي لصحة الشعر.
يساعد في نمو الشعر ويقلل من التساقط اللي ممكن يزيد مع برودة الجوّ وقلة الترطيب.
وفوق هذا، يحافظ على توازن الزيوت في فروة الرأس (يعني وداعاً للجفاف أو القشرة العنيدة 👋).
وين تلاقينه؟
في الأطعمة مثل المكسرات، اللحوم، المأكولات البحرية… أو كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب طبعاً.
إذا شعرك صار باهتاً، يتكسر بسهولة، أو فروتك تحس بالشد والجفاف، فالجسم غالباً يلوّح بلافتة “نقص دعم!”.
إضافة مكملات البيوتين والزنك (بعد استشارة الطبيب طبعاً) ممكن تكون المنقذ الحقيقي قبل ما تضطري تلبسي كاب طول الموسم
تذكري دايمًا: الجمال يبدأ من الداخل
البيوتين: يساعد على تقوية الشعر والأظافر، ويعطي شعرك الطاقة ليواجه الشتاء.
الزنك: يدعم فروة الرأس ويعزز نمو الشعر، بالإضافة إلى دوره في المناعة!.
🌿 ملاحظة مهمة
البيوتين والزنك ما هم عصا سحرية، لكنهم دعم ممتاز لشعرك وقت الشتاء.
ولا تنسين الأساسيات: نوم كفاية، شرب ماء كفاية، وأكل متوازن.
وجربي تدلعين شعرك بقناع أسبوعي لأنه بصراحة، بعد كل تعب الصيف والرطوبة، يستاهل شوي دلع 💁♀️.
🌞 في الختام
الشتاء وقت مثالي تبدأين فيه روتين عناية ذكي لشعرك.
ابدئي بخطوة صغيرة، وكوني لطيفة مع نفسك… ومع شعرك 💕
وتذكري: كل خصلة شعر جميلة تبدأ بالاهتمام البسيط والصبر.
