من الطبيعة إلى صحتك: كيف يساعدك الإستروجين النباتي في تخطي تغيرات الجسم؟
Table of Contents
هل تعلمين أن بعض النباتات مثل الريد كلوفر تحتوي على مركبات تشبه الهرمونات الأنثوية؟ هذه المركبات تُعرف باسم الإستروجين النباتي أو الفايتو إستروجين وهي تقدم فوائد صحية مذهلة خاصة للنساء في مراحل معينة من حياتهن مثل انقطاع الطمث.
لكن ما هو بالضبط الإستروجين النباتي؟ وما هي فوائده ومصادره؟
في هذا المقال، سنجيب عن كل هذه الأسئلة.
ما هو الإستروجين النباتي؟
الإستروجين النباتي هو مركب طبيعي موجود في بعض النباتات مثل الريد كلوفر، يشبه في تركيبه وتأثيره هرمون الإستروجين الأنثوي الذي يُنتَج في جسم المرأة.
مصطلح فايتو يعني "نبات" في اليونانية، أما إستروجين فهو الهرمون المسؤول عن الصفات الأنثوية.
يُسمى أحيانًا "الإستروجين الغذائي" لأنه يُستهلك من خلال الطعام، وليس من إنتاج الجسم أو الغدد الصماء.
ورغم فوائده، إلا أنه ليس من العناصر الغذائية الأساسية، أي أن نقصه لا يسبب خللاً وظيفيًا في الجسم.
فوائد الإستروجين النباتي الصحية
بديل طبيعي للهرمونات
يُستخدم كخيار طبيعي في العلاج الهرموني البديل، خاصة بعد انقطاع الطمث.
التقليل من الهبات الساخنة وتقلبات المزاج
انخفاض الإستروجين الطبيعي يسبب الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية، والإستروجين النباتي مثل الموجود في الريد كلوفر يساهم في تخفيف هذه الأعراض. خاصة من مصادر مثل الريد كلوف
الوقاية من هشاشة العظام
يساعد في الحفاظ على كثافة العظام بعد سن اليأس، ويقلل خطر الكسور.
تحسين حالة البشرة وحب الشباب
يوازن بين الهرمونات ويخفف تأثير الأندروجينات مثل التستوستيرون، مما يساعد في تقليل ظهور حب الشباب عند النساء.
دعم الوقاية من بعض أنواع السرطان
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الصويا، الغنية بالإستروجين النباتي، قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث.
تعزيز صحة القلب
يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار ودعم الشرايين، مما يقلل من خطر الأمراض القلبية.
هل هناك مخاطر؟
رغم أن الأعراض الجانبية نادرة الحدوث، إلا أنه قد تظهر لدى بعض الأشخاص:
صداع
ألم عضلي
غثيان
طفح جلدي شبيه بالحساسية
مصادر الإستروجين النباتي
يتوفر الإستروجين النباتي في عدد من الأطعمة والمكونات الطبيعية، مثل:
إيزوفلافونات: موجودة في الصويا، الحمص، الفاصوليا
كوميستانز: توجد في نبات ريد كلوفر وفول الصويا، والتي تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
ليجنان: موجودة في بذور الكتان، بذور السمسم، دوار الشمس، والفواكه مثل التفاح والفراولة.
في الختام:
إذا كنتِ تمرّين بتغيرات هرمونية أو تعانين من أعراض انقطاع الطمث وتبحثين عن حل طبيعي وآمن، فإن المكمّل الغذائي الذي يحتوي على الإستروجين النباتي مثل الريد كلوفر قد يكون خياراً مناسباً لكِ.
فهو يُساعدك على استعادة توازنك الطبيعي بطريقة لطيفة، دون اللجوء إلى العلاجات الكيميائية القوية
استمتعي بفوائده وامنحي جسمك الدعم الذي يستحقه… من قلب الطبيعة.
تحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن استخدام برومينسيل المحتوي على ريد كلوفر كمصدر للاستروجين النباتي وفوائده الصحية، خاصة إذا كنتِ تخططين لتناوله كمكمل غذائي، حيث يمكنه توجيهك إلى الجرعة المناسبة لك.
