فيتامين ك البطل المجهول خلف الكواليس. هل فكرت فيه من قبل؟

فيتامين ك: القوة التي لا تقدر حق قدرها

عندما يتحدث الناس عن صحة العظام، غالبا ما يذكرون الكالسيوم وفيتامين د. لكن، ماذا لو قلنا لك أن هناك بطلا صامتا يجعل كل هذا يعمل بشكل أفضل؟

إنه فيتامين ك، وخاصة ك 2

فيتامين ك لا يدعم الصحة فقط, بل يوجهها

بينما يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم من الطعام أو المكملات، فإن فيتامين ك 2 يتأكد من أن الكالسيوم يصل فعلاً إلى العظام والأسنان حيث تحتاجه ولا يتراكم في الشرايين أو الأنسجة الرخوة حيث قد يسبب الضرر
هذا الدور التوجيهي يجعل فيتامين ك لاعبا أساسيا في الصحة اليومية   

انه مثل GPS حيث يرشد الكالسيوم إلى وجهته الصحيحة في جسمك

ابن يوجد فيتامين ك ؟

الخضروات الورقية: مثل الكرنب والسبانخ غنية بفيتامين ك 1

الأطعمة المخمرة: مثل الناتو وبعض أنواع الجين تحتوي على كميات جيدة من ك 2

لكن للأسف، الأنظمة الغذائية الحديثة فقيرة بفيتامين ك 2, لذلك يعتبر المكمل الغنائي خيارًا ذكيا للكثيرين

ماذا يحدث عند نقص فيتامين ك؟

عند غياب فيتامين ك، قد يمتص الكالسيوم ( بفضل فيتامين د)، لكنه قد يستقر في الأماكن الخطأ. وهذا قد يؤدي بمرور الوقت إلى خلل في توازن المعادن، مما يؤثر على العظام والمفاصل والمرونة، وحتى صحة القلب

لماذا فيتامين د يساعد، لكن فيتامين ك يوجه؟

د+ك معا يشكلان فريقا رائعا

لكن تاكد أن ك هو من ينظم الأمور

فكر في فيتامين د على أنه من يفتح البوابة، وفيتامين ك هو من ينظم المرور

واحد يجلب العناصر، والآخر يضمن وصولها للمكان الصحيح

فوائد إضافية لفيتامين ك

يعزز كثافة العظام وقوتها على المدى الطويل 

يحمي القلب والشرايين من ترسب الكالسيوم

يحسن المرونة والحركة بفضل توازن المعادن 

يدعم صحة الأسنان واللثة عبر تنشيط بروتينات مرتبطة بالكالسيوم 

يساهم في التوازن الجسدي وتحسين الوضعية مع التقدم في العمر 

التأثير الحقيقي في حياتك

زيادة فيتامين ك في نمط حياتك قد تعني:

عظام ومفاصل أقوى 

حركة يومية أسهل 

وضعية أفضل 

شيخوخة صحية 

استخدام أكثر ذكاء للكالسيوم في الجسم 

خطوة بسيطة لصحة أفضل

تناول خضروات خضراء أكثر ك 1

جرب الأطعمة المخمرة ك 2

فكر في مكملات تحتوي على ك2 ود 3 معا لتحقيق توازن مثالي

في عالم الفيتامينات، قد لا يكون فيتامين ك هو الأعلى صوتا - لكنه من أذكاها وأكثرها تأثيرًا

بهدوء، بثبات، وبأهمية قصوى يعمل خلف الكواليس

وحان الوقت ليأخذ هذا البطل مكانه في دائرة الضوء

تحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن استخدام فيتامين ك وفوائده الصحية، خاصة إذا كنت تخططين لتناوله كمكمل غذائي، حيث يمكنه توجيهك إلى الجرعة المناسبة لك